HATHA YOGA
Le Hatha Yoga est la forme de yoga la plus connue en Occident.
A travers différentes postures (asanas) associées avec le souffle, le corps s'étire et s'ouvre.
Au fil des séances, ce travail sur le corps aide à maintenir ou restaurer l'équilibre physique, mental, psychique et spirituel qui composent l'être humain.
« Le corps est le meilleur instrument dont nous disposons. Il faut conserver notre corps sain et vigoureux » VIVEKANANDA
YOGA NIDRA
Le yoga nidra signifie "sommeil yogique".
C'est une technique de relaxation très profonde guidée en position allongée.
Une pratique régulière vise à améliorer sa qualité de sommeil, développe la qualité d'attention et de mémoire, et aide à sortir de la ronde des pensées négatives.
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