HATHA YOGA
Grâce à différentes techniques (postures, concentration, exercices respiratoires, relaxation), le Hatha Yoga maintient et restaure l'équilibre physique, mental, psychique et spirituel qui composent l'être humain. Il procure stabilité, joie, paix, force intérieure.
« Le corps est le meilleur instrument dont nous disposons. Il faut conserver notre corps sain et vigoureux » VIVEKANANDA
« Le yoga est l'arrêt de l'activité automatique du mental » PATANJALI
YOGA NIDRA
Moyen naturel pour établir l'harmonie dans tout le corps.
Connu comme une technique de relaxation, il vise en fait à un parfait équilibre physique et mental.
Il apporte un état de complète quiétude dans toutes les dimensions de notre personnalité.
Eléments essentiels du Yoga Nidra :
* rotation de la conscience,
* prise de conscience du souffle :
- relaxation physique
* développement des sensations :
- relaxation émotionnelle
* visualisation d'images et d'histoires :
- relaxation mentale
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