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Qu'est-ce que le yoga?
Le mot Yoga contient l'idée d'union, ou unification intérieure.
Le yoga n'est pas une religion. Le yoga est un art de vivre qui s'adresse à tous. Il englobe plusieurs disciplines, dont les asanas (exercices physiques), le pranayama (régulation de la respiration), la relaxation, la concentration et la méditation.
Son origine remonte à l'Inde, à la nuit des temps. Le yoga propose une méthode et des outils pour apporter santé, bien être, harmonie et bonheur. Il tend à l'unification de l'être sur tous les plans : corps, mental et esprit.
Le yoga aujourd'hui est très vivant en Inde mais aussi en Occident. Les écoles et les enseignants proposent aujourd'hui des approches très variées.
Le Yoga : quel enseignement?
L'enseignement que je propose est accessible à tous:
* les postures (asanas) - travail physique qui bénéficie au corps et mental.
* la respiration (pranayama) - travail sur le corps énergétique et le psychisme.
* la relaxation - détente - relâchement des tensions par des exercices de contraction-détente, des étirements, de la respiration, une séance de yoga nidra.
* la concentration et l'approche méditative.
Déroulement d'un cours
Une séance de yoga se décompose de la façon suivante:
1. contraction-détente de tout le corps
2. respiration
3. échauffement du corps
4. postures
5. relaxation
6. approche méditative (pour les élèves plus avancés)
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